Sistema Progresivo
El ballet es un arte de la danza que se basa en la práctica y disciplina física. Cada clase presenta una estructura, llamada Sistema Progresivo que tiene más de 300 años, las cual es practicada desde bailarines profesionales de grandes teatros hasta academias de ballet de cualquier lugar del mundo. En BALLERONIQUE somos fieles a este Sistema y la utilizamos en las clases de Barre ó Barra en el Suelo
¿Qué es el Sistema Progresivo?
El Sistema Progresivo es una secuencia de trabajo corporal que comienza con la conciencia y conexión del cuerpo y mente, para luego dar paso a un calentamiento muscular como preparación de los movimientos que viene a continuación, a medida que avanzamos, iremos incluyendo movimientos más rápidos, piernas más elevadas y coreografías más desafiantes.
¿Cómo funciona en las clases de Balleronique?
Cada clase comienza presenta una estructura definida, siendo ésta clave para lograr de manera efectiva y sin lesiones la mejora en flexibilidad, la fuerza, la coordinación y la concentración.
- Pre Barre: es la etapa de una conexión consciente y profunda con tu cuerpo antes de comenzar la rutina de ejercicios
- Calentamiento Muscular: El calentamiento muscular es fundamental para evitar lesiones al realizar actividad física. Además de esto, corregir nuestra postura desde el inicio es esencial para tener una práctica efectiva y saludable. En este sentido, ejercicios como el Plié, Passé, Tendu son claves para esta etapa del entrenamiento.
- Velocidad, Fuerza y Flexibilidad: Con un cuerpo más activo, podemos empezar a incluir en nuestra rutina ejercicios de flexibilidad, velocidad y fuerza. Algunos ejemplos de estos movimientos son el Jeté, el Rond de Jambe y Planchas, entre otros.
Video explicativo
Sabemos que cada cuerpo es diferente y requiere de un trabajo personalizado. Por ello, nuestros planes están diseñados con distintos niveles para adaptarse a las necesidades de cada alumno siguiendo las bases del Ballet.
Si deseas probar una de nuestras clases de Barre, que hagas click en el botón de abajo y aproveches nuestra oferta de una clase gratis. Descubre cómo entrenar con Balleronique puede mejorar tu condición física y brindarte una experiencia única. ¡Te esperamos en Balleronique!
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